Tampilkan postingan dengan label makanan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label makanan. Tampilkan semua postingan
Senin, 17 Maret 2014
Agar Flu Cepet Sembuh Jauhi Makanan ini
GORENGAN
Peneliti dari University of Illinois McKinley Health Center seperti dimuat dalam situs Live Strong menyarankan untuk menjauhi makanan dengan kadar minyak tinggi. Pasalnya, gorengan bisa membuat virus flu jadi sulit pergi dari tubuh. Selain itu, gorengan bisa menurunkan kemampuan perncernaan tubuh dan membuat virus sulit hilang.
MAKANAN TERLALU MANIS
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula bisa membuat bakteri dan virus sulit keluar dari tubuh. Apalagi jenis seperti camilan renyah yang super manis serta minuman soda yang mengandung gula tinggi. Menu yang paling disarankan untuk penderita flu salah satunya adalah sup ayam. Di dalamnya mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa mencegah demam dan pilek semakin parah.
MAKANAN CEPAT SAJI
Saat flu sedang parah-parahnya, sebisa mungkin hindari makanan cepat saji yang mengandung kadar garam yang tinggi. Pasalnya, nilai gizi yang terkandung di dalamnya rendah. Camilan gurih seperti keripik kentang juga harus dihidari. Kandungan garam di dalamnya berpotensi bikin tubuh jadi cepat merasa dehidrasi.
KURANG MINUM
Hal ini seringkali dilupakan mereka yang sedang flu berat. Saat flu, tubuh memerlukan asupan cairan yang lebih banyak. Seperti dimuat dalam situs Web MD, asupan minum yang cukup juga mempengaruhi keluarnya cairan dalam hidung agar lebih lancar. Selain air putih, kekurangan cairan bisa diantisipasi dengan konsumsi buah, jus, serta sup yang mengandung banyak air.
DISARANKAN KONSUMSI SUP AYAM
KURANG MINUM
Hal ini seringkali dilupakan mereka yang sedang flu berat. Saat flu, tubuh memerlukan asupan cairan yang lebih banyak. Seperti dimuat dalam situs Web MD, asupan minum yang cukup juga mempengaruhi keluarnya cairan dalam hidung agar lebih lancar. Selain air putih, kekurangan cairan bisa diantisipasi dengan konsumsi buah, jus, serta sup yang mengandung banyak air.
DISARANKAN KONSUMSI SUP AYAM
Sup bening berisi potongan ayam dan sayuran ini sering jadi menu sehari-hari. Rasanya gurih enak, apalagi jika kaldunya dihirup selagi hangat. Hmm, rupanya makanan ini banyak dianjurkan untuk mereka yang sedang pilek dan demam.
Kesimpulan tersebut ditinjauankan dari penelitian di University of Nebraska Medical Center Omaha, seperti dimuat dalam abcnews.go.com. Sup ayam yang klasik menjadi obyek penelitian mereka.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan jika sup ayam mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa mencegah demam dan pilek semakin parah. Hal tersebut disampaikan oleh Dr. Stephen Rennard, salah satu peneliti.
Rennhard mengungkapkan jika pilek dan demam disebabkan oleh adanya infeksi pada saluran pernapasan bagian atas. Hal tersebut akhirnya menimbulkan peradangan dan mempengaruhi sel darah putih. Renhard dan timnya meneliti perpindahan sel darah putih ini. Disimpulkan, orang yang banyak mengonsumsi sup ayam perpindahan sel darah putihnya berjumlah lebih sedikit.
Menurut Renhard, alasannya adalah komposisi dalam sup tersebut. Sup yang berisi ayam, bawang, kentang, wortel, juga seledri dan peterseli memiliki nutrisi yang baik. Sup ayam juga dipercaya memberikan efek psikosomatis, yang bisa bisa memberi rasa nyaman saat sedang dalam keadaan tidak fit.
Untuk membuat sup ayam, gunakan jenis ayam yang muda dengan berat sekitar 600 gram. Sebelum dimasak, cuci ayam dengan air hangat agar lendir dan darahnya bisa terlepas. Agar lebih bergizi, tambahkan aneka rempah dan juga sayuran. Rebus ayam dengan api kecil agar kaldunya bening dan gurih.
Kesimpulan tersebut ditinjauankan dari penelitian di University of Nebraska Medical Center Omaha, seperti dimuat dalam abcnews.go.com. Sup ayam yang klasik menjadi obyek penelitian mereka.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan jika sup ayam mengandung senyawa anti inflamasi yang bisa mencegah demam dan pilek semakin parah. Hal tersebut disampaikan oleh Dr. Stephen Rennard, salah satu peneliti.
Rennhard mengungkapkan jika pilek dan demam disebabkan oleh adanya infeksi pada saluran pernapasan bagian atas. Hal tersebut akhirnya menimbulkan peradangan dan mempengaruhi sel darah putih. Renhard dan timnya meneliti perpindahan sel darah putih ini. Disimpulkan, orang yang banyak mengonsumsi sup ayam perpindahan sel darah putihnya berjumlah lebih sedikit.
Menurut Renhard, alasannya adalah komposisi dalam sup tersebut. Sup yang berisi ayam, bawang, kentang, wortel, juga seledri dan peterseli memiliki nutrisi yang baik. Sup ayam juga dipercaya memberikan efek psikosomatis, yang bisa bisa memberi rasa nyaman saat sedang dalam keadaan tidak fit.
Untuk membuat sup ayam, gunakan jenis ayam yang muda dengan berat sekitar 600 gram. Sebelum dimasak, cuci ayam dengan air hangat agar lendir dan darahnya bisa terlepas. Agar lebih bergizi, tambahkan aneka rempah dan juga sayuran. Rebus ayam dengan api kecil agar kaldunya bening dan gurih.
Lain lain cek Theme Wordpress untuk Jualan Dropship lalu artikel sehat lain dah aku tulis di rublik Sehat Pasar Semarang
Sabtu, 07 Desember 2013
Makanan Sehat yang Membuat Tubuh Langsing
Selain menjalankan program diet dan olahraga, masih ada cara lain untuk membuat tubuh langsing. Yaitu dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghilangkan lemak, seperti sayuran hijau. Namun tidak semua jenis sayuran berwarna hijau mengandung nutrisi yang mampu menghilangkan lemak.
Berikut ini kami pilihkan beberapa jenis makanan yang mampu menghilangkan lemak dan membuat tubuh langsing.
Jeruk nipis
Bukan hanya sebagai hiasan minuman, buah jeruk ini serbaguna sehubungan dengan penurunan berat badan. Pilih jeruk lemon dengan kulit mengkilap dan berwarna hijau tua. Untuk hidangan penutup sederhana dan sehat, parut kulit dari dua buah jeruk nipis besar, kemudian campurkan dengan air jeruknya, tiga cangkir santan encer, dan setengah cangkir madu murni. Campur dalam blender, tuangkan dalam mangkuk, dan simpan dalam freezer sampai beku. Jeruk nipis juga dapat ditambahkan dalam segelas air untuk menambah rasa pada air tersebut.
Kubis hijau
Kubis hijau penuh dengan serat yang dapat dipasangkan dengan protein tanpa lemak seperti dada ayam, kalkun kurus, atau tahu. Selain kaya serat, juga vitamin C, asam folat, dan mangan. Sayuran ini biasa disajikan sebagai makanan penutup yaitu untuk salad. Mau resep termudah? Rajang kecil kubis hijau lalu taburi dengan minyak zaitun, cuka, madu, sedikit garam, dan sedikit merica.
Alpukat
Avokad mengandung asam lemak tak jenuh tunggal serta 20 nutrisi penting, termasuk serat, kalium, vitamin E, dan asam folat. Orang yang sering mengonsumsi avokad dalam dietnya akan mendapatkan gizi secara keseluruhan, tentu saja tanpa tambahan gula. Akhirnya akan didapatkan indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah dan lingkar pinggang lebih kecil. Anda tidak suka? Blender saja avokad untuk mendapatkan smoothie sehingga bertekstur lebih lembut.
Kuaci biji semangka
Makanan ini mengandung mineral penting seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan seng. Cobalah campurkan dalam sup atau sebagai camilan saja. Pilihan lain adalah kacang pistachio, yang sarat dengan antioksidan, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Upaya ekstra untuk membuka kuaci atau pistachio membantu manajemen berat badan, karena memperlambat ngemil dan membantu mencegah makan berlebihan.
Paprika hijau
Paprika hijau sarat dengan vitamin C, pelepas lemak yang kuat. Penelitian menunjukkan orang yang memiliki tingkat memadai dari vitamin C dapat membantu tubuh dalam menurunkan berat badan. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi.
Kale
Tanaman hijau padat nutrisi, dengan rasa yang mirip kubis. Sayuran ini sarat dengan kalsium yang dapat melepaskan lemak, sehingga dikaitkan dengan lingkar pinggang lebih ramping. Kita bisa menambahkan sayuran ini ke dalam sup.
Jika Anda seorang wanita yang mendambakan tubuh langsing dan indah, Anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan di atas. Jangan lupa diimbangi dengan diet sehat serta olahraga teratur.
Langganan:
Postingan (Atom)